+ 7 (495) 920-20-97

125476, г. Москва,

Светлогорский проезд, д.13, стр.7,

Усадьба «Братцево» м.Сходненская/Митино

Женская Йога

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Женская йога - это специализированный комплекс упражнений, оказывающий благотворное воздействие на женскую репродуктивную систему. Женскую йогу часто называют гормональной йогой. Обладая мощнейшим терапевтическим эффектом, она помогает восстановить бесперебойную работу гормональной системы организма, нормализует процессы метаболизма. Достигается это за счет специальных упражнений, убирающих общий застой в организме, регулирующих кровообращение в малом тазу, улучшающих регуляцию цикла со стороны головного мозга.

Как это работает:

Женская йога помогает привести в норму менструальный цикл, что особенно актуально для молодых женщин, страдающих от его нарушений. Упражнения способствуют снижению общего уровня тревожности, беспокойства и неприятных ощущений в период ПМС. Менструации становятся менее болезненными, их продолжительность приходит в норму. При подготовке к планируемой беременности практика женской йоги позволяет создать в организме наиболее благоприятные условия для зачатия. Также йога незаменима для женского здоровья и после родов - упражнения помогают сократить период полного восстановления организма (при кесаревом сечении также). Занятия позволяют продлить время активной работы яичников, предотвращая ранний климакс.

Для периода менопаузы - занятия помогают избежать неприятных проявлений, делая ее легкой и благополучной. При заболеваниях яичников и нарушениях их работы упражнения помогут избавиться от хронических воспалительных процессов.

Занятия включают в себя:

  • Разминка
  • пранаямы (дыхательные техники)
  • мантры (звуки положительно влияющие на энергетику)
  • мудры (специальное положение пальцев рук)
  • комплекс асан (поз) по работе с мышцами тазового дна
  • бандхи (энергетические замки)
  • глубокое расслабление, включая йога-нидру
  • техники самомассажа и парные практики

Инструктор: Токарева Елена, Пастухова Ксения

Уровень сложности: начальный

Рекомендации по питанию и одежде для занятий:

Одежда для занятий должна быть удобной и комфортной. Для большей эффективности упражнений старайтесь не есть за 1,5-2 часа до начала занятий

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ

Пн 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Вт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Ср 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Чт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Пт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Сб 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Вс 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30

Расписание

Стоимость

Записаться

ОТЗЫВЫ

Отзыв 1(Йога для беременных) – от Елена

«Увидела в расписании йогу для беременных и решила сказать несколько слов.
Дорогие будущие мамы, не упустите эту возможность!
Я - живое подтверждение того, что беременность и роды - не тяжкое испытание, а шанс изменить свое здоровье, настроение и вообще жизнь к лучшему. Нужно только правильно распорядится этим шансом. Мне очень повезло, так как мне в этом мне помогала Ксения Пастухова. Я прозанималась несколько месяцев, а именно с момента, как только оправилась от токсикоза, до 38 недели. Интересная, разнообразная, наполненная смыслом практика. Живая, полная энтузиазма и участия Ксения, которая каждый раз находила решения (в виде асан, преимущественно) для моих проблем. В результате и роды прошли легко, и восстановительный период закончился быстро, и сейчас я гораздо бодрее, подвижнее, легче и молодее, чем до беременности. Кстати, я до этого занималась йогой почти два года - и как-то не шло. А вот занятия с Ксенией помогли мне войти в эту реку. Так что рекомендую.»

Отзыв 2 (Женские практики) – от Марины

«Привет всем! Приезжала в эти выходные в Москву. Как же здорово было провести время только для себя! Сходила на занятия йогой к Ксении. Она занимается с 2008 года. Я раньше думала, как и многие другие, что йога - это всегда какие-то суперсложные и супервывернутые асаны, ан нет. Есть разные варианты и под каждую группу грамотный преподаватель умеет подстраиваться. Создается какая-то волшебная атмосфера на занятии, как будто все происходит только для тебя, тело слушается и откликается, разум успокаивается, приходят силы и вдохновение ( учитывая, что я вообще последние несколько лет никакой физкультурой специально не занималась). Возможно, еще имеет значение место проведения - мы были в какой-то старинной кирпичной башне! Жалко не сфоткала, очень красиво..) На подоконнике живут парочка попугайчиков, они, по-моему, тоже какие-то очень довольные жизнью. Сейчас ищу женскую йогу у нас в Липецке, но найти такого преподавателя...»

Отзыв 3 (Йога для беременных) – Анастасия

«Беременность, такое интересное и волнительное время, что очень нужна поддержка! И именно на йоге для беременных я нашла то, что искала! Очень внимательная Ксения - она рассказывает, объясняет как расслабиться, как правильно дышать, петь… Говорит и о схватках, о том, как их пережить!) "Мало ли в какой позе придется рождать!"- уверенна, что с родами после этих занятий в любой позе не будет проблем! Что для меня еще важно: Ксения сама дважды мама, а значит точно знает, чему учит. Очень мягкая и приятная практика, все ненапряжно и по-дружески. Ну и место, где проходят занятия – очень красиво, а после занятий всегда можно прогуляться в парке Усадьбы!»

 
Подать заявку

Предполагаемая дата

×
Подать заявку

Предполагаемая дата

×
Подать заявку

Выбранный мастер-класс

Предполагаемая дата

×