+ 7 (495) 920-20-97

125476, г. Москва,

Светлогорский проезд, д.13, стр.7,

Усадьба «Братцево» м.Сходненская/Митино

Главная » Йога-центр » Йога практика » Базовый курс йоги

Базовый курс йоги

Программа обучения основам практики йоги предназначена для широкой аудитории и будет интересна как новичкам, так и продвинутым!

Возраст - от 18 лет

Продолжительность - 5-6 месяцев

Акценты практики, изучаемые на курсе:

Правильное дыхание - на занятиях вы познакомитесь с наиболее известными способами йоговского дыхания. Дыхание - это ключ к пране - жизненной энергии человека.

Правильное внимание - важнейший аспект практики йоги. Для успешного выполнения упражнений йоги необходимо иметь полное внимание - то есть цельное, без отвлечения. Такой уровень внимания позволяет достигать максимальной концентрации на внутренних процессах.

Релаксация и медитация - специальные техники, позволяющие достигать глубоких уровней состояния покоя.

Внутренняя тишина и внутренняя улыбка - любое из упражнений йоги требует спокойного созерцательного состояния ума. Не меньшее значение придается ровному, гармоничному эмоциональному фону. Все вместе способствует поддержанию концентрации и целостному вниманию в практиках.
Это программа обучения основам практики Йоги, рассчитанная на 5-6 месяцев. Предназначена для широкой аудитории.
Будет интересна как новичкам, так и продвинутым.

Возраст - от 18 лет

Базовый курс Йоги предлагает следующие акценты практики:

Правильное дыхание - на занятиях вы познакомитесь с наиболее известными способами «йоговского дыхания». Дыхание - это ключ к пране, жизненной энергии тела человека.
Правильное внимание - является важнейшим аспектом практики Йоги. Для успешного выполнения упражнений Йоги необходимо иметь полное внимание - то есть цельное, без отвлечения. Такой уровень внимания позволяет достигать максимальной концентрации на внутренних процессах.
Релаксация и медитация - специальные техники, позволяющие достигать глубоких уровней состояния покоя.
«Внутренняя тишина» и «внутренняя улыбка» - любое из упражнений Йоги требует спокойного созерцательного состояния ума. Не меньшее значение придается ровному, гармоничному эмоциональному фону. Все вместе способствует поддержанию концентрации и целостному вниманию в практиках.

Результаты базового курса:
Развитие необходимого уровня контроля тела, ума и сознания за короткий срок.
Достижение спокойного состояния мыслей, формирования цельного неотвлеченного внимания.
Произвольный контролируемый вход в состояние глубокой релаксации - так называемый «йоговский сон».
Знакомство с основами медитации.
Знакомство с основными направлениями Йоги.

Все это поможет в дальнейшей углубленной личной практике и в выборе оптимального пути для достижения прогресса в самосовершенствовании.
Бытует представление, что настоящая практика йоги требует уединенности, каких-то специальных условий и, вообще, доступна немногим. Это неверно. На самом деле, каждый вдох и выдох могут стать упражнениями! То же самое касается мыслей, взгляда, любого движения тела, даже сна.
Занятия базового курса йоги позволят узнать, что вся наша жизнь, каждое ее мгновение - это одно большое упражнение!

До встречи на занятиях!

Инструктор: Олег Мартынов

Уровень сложности: начальный

Рекомендации по питанию и одежде для занятий:

Одежда для занятий должна быть удобной и комфортной. Для большей эффективности упражнений старайтесь не есть за 1,5-2 часа до начала занятий

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ

Пн 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Вт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Ср 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Чт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Пт 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Сб 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30
Вс 9:00 - 10:30 20:00 - 21:30

Расписание

Стоимость

Записаться

 
Подать заявку

Предполагаемая дата

×
Подать заявку

Предполагаемая дата

×
Подать заявку

Выбранный мастер-класс

Предполагаемая дата

×